腈纶纱和棉羊毛纱的主要区别在于原料、性能和用途。腈纶纱是由聚丙烯腈纤维制成的化学纤维，具有良好的弹性、强度和耐光性，保暖性优于羊毛，但吸湿性和透气性较差。棉羊毛纱则是由棉花和羊毛混合而成的天然纤维，具有较好的吸湿性、透气性和舒适度，但可能不如腈纶纱耐用。

至于哪个更好，这取决于具体的使用场景和个人需求。如果需要高弹性、耐晒和良好的保暖性，且希望节省成本，腈纶纱可能是更好的选择。如果重视保暖性和天然材质的舒适感，且预算允许，棉羊毛纱是更好的选择。